ヘイポーの1日【ヘイポーさんの健康管理カラダカラノート】

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09年04月29日（水）

ヘイポーの1日
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[朝から凄い行列！ヒーローショー!]　[シンケンジャーショー！]　[ヘイポーの1 日]
【今日の出来事】
本日は朝からシンケンジャーショー（10:30〜）を見るため9:20くらいから並びました。
GWでしかも無料と言う事もあり親子連れで沢山並んでました！
【今日やった運動】
下半身体幹背骨筋強化2セット、四股踏み、ストレッチ、
ウォーキング公園遊び3.5時間、火の呼吸
【運動した時間】
4.5時間
【新たな発見】
ナシ
【今日の感想】
外ランは休みます。。
【朝ごはん】
コントレックス、バナナ、ドトールカフェラテ
【昼ごはん】
ハーゲンダッツアイス、餃子、水餃子、生ビール
【間食】
チューハイ、ビール
【晩ごはん】
マグロ刺身、ホタテ刺身、焼酎、炭酸水、梅干
【夜食】
炭酸水
【今日の感想】
今日は酒飲みます。
【昨晩寝た時間】
2:30
【今朝起きた時間】
7:30
【お昼寝・仮眠】
2時間
【合計睡眠時間】
7時間
【今日の睡眠状態】
良好
【体重】
69.75

【記録グラフ】
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
4816kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
69.75kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
サントリー コントレックス（0.3人前） 0 kcal
バナナ（2人前） 376 kcal
9時
ﾄﾞﾄｰﾙ ドトール カフェオレ（1人前） 151 kcal
12時
ハーゲンダッツ アイスクリーム ノワゼット ショコラ（0.5人前） 155 kcal
餃子（3人前） 1145 kcal
水餃子（1.5人前） 418 kcal
デニーズ 生ビール ジョッキ（5人前） 815 kcal
15時
サントリー スーパーチューハイ 淡麗グレープフルーツ [カン] 350ml（3人前） 546 kcal
ビール（3人前） 420 kcal
マカダミアナッツ（2人前） 28.8 kcal
亀田製菓 柿の種（1人前） 209 kcal
19時
マグロ刺身（1人前） 100 kcal
ホタテ刺身（1人前） 77.6 kcal
芋焼酎（0.5人前） 371 kcal
キリンビバレッジ 炭酸水（1人前） 0 kcal
梅干（1人前） 3.3 kcal
21時
ウーロン茶（2人前） --- kcal
  4816 kcal
食事レポートを見る
コメント
ボンド８８ 2009/04/29 15:24 
私も昔子供が小さい頃｛～～ジャー｣ショーはよく見に行きました。
人が多いので、肩車をして、私は汗だくになった思い出があります。
もう行くこともないので、懐かしいですね。
いまはシンケンジャーなのですね。
私の頃は｢ダイレンジャー｣でした（＾＾；）
 ヘイポー 2009/04/30 11:44 
　ボンド88さん　おはようございます　お手紙ありがとうございます。

昨日もとても良い天気で超～汗だくになりました。その後の生ビールが美味い事！！
午前と午後の２回公演だったのですが、午後はもっと混むと思い朝がんばりました。

最近の戦隊物は数ばかり多くて、武器も合体ロボットも毎回そろえていたら莫大な
￥になってしまいます。幸い家は熱烈に興味があると言ったわけではないので、
お菓子のおまけ程度のおもちゃで間に合っております。

自分のころは【サンバルカン】でしたよ～

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヘイポーより
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