１０℃晴れ【muusanさんの健康管理カラダカラノート】

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09年04月28日（火）

１０℃晴れ
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【記録グラフ】
腹筋（分）
12分
腹筋（分）（分） のグラフ
 		アームカール
60回
アームカール（回） のグラフ
 		ウォーキング距離
10300m
ウォーキング距離（m） のグラフ
ショルダープレス
60回
ショルダープレス（回） のグラフ
 		チェストプレス
60回
チェストプレス（回） のグラフ
 		アルコール
8杯
アルコール（杯） のグラフ
腹囲
85cm
腹囲（cm） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.9
BMI（） のグラフ
腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		消費カロリー
443kcal
消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
11844歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
 		基礎代謝
1564kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
119分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
16.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3490kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
71.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
醤油ラーメン（1人前） 403 kcal
12時
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
20時
シジシージャパン ごはん（1人前） 288 kcal
サバ開き干し（1人前） 418 kcal
たまねぎ（1人前） 38 kcal
トップバリュー もやし（1人前） 42.5 kcal
フジッコ 野菜炊き合せ（1人前） 130 kcal
赤ワイン（1.5人前） 810 kcal
日本製乳 まほろば（1人前） 832 kcal
豆腐（1人前） 84 kcal
竹田食品 いかの塩辛（1人前） 91.2 kcal
トップバリュー キムチ（1人前） 262 kcal
  3490 kcal
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