１２℃晴れ【muusanさんの健康管理カラダカラノート】

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09年04月27日（月）

１２℃晴れ
< １２度曇り 　｜　１０℃晴れ >


【記録グラフ】
腹筋（分）
12分
腹筋（分）（分） のグラフ
 		アームカール
60回
アームカール（回） のグラフ
 		ウォーキング距離
8600m
ウォーキング距離（m） のグラフ
ショルダープレス
60回
ショルダープレス（回） のグラフ
 		チェストプレス
60回
チェストプレス（回） のグラフ
 		アルコール
9杯
アルコール（杯） のグラフ
腹囲
85cm
腹囲（cm） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.8
BMI（） のグラフ
腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		消費カロリー
395kcal
消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
5300歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
 		基礎代謝
1561kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
120分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
15.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2906kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
71.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
味噌ラーメン（1人前） 513 kcal
12時
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
18時
豆腐（1人前） 84 kcal
ぶなしめじ（1人前） 8.1 kcal
トップバリュー もやし（1人前） 42.5 kcal
鳥もも肉（1人前） 201 kcal
日本製乳 まほろば（1人前） 555 kcal
フジッコ 野菜炊き合せ（1人前） 130 kcal
赤ワイン（1.5人前） 810 kcal
19時
シジシージャパン ごはん（1人前） 288 kcal
竹田食品 いかの塩辛（1人前） 182 kcal
  2906 kcal
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