１１℃晴れ【muusanさんの健康管理カラダカラノート】

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09年04月29日（水）

１１℃晴れ
< １０℃晴れ 　｜　四万温泉晴れ >


【記録グラフ】
腹筋（分）
12分
腹筋（分）（分） のグラフ
 		アームカール
60回
アームカール（回） のグラフ
 		ウォーキング距離
10170m
ウォーキング距離（m） のグラフ
ショルダープレス
60回
ショルダープレス（回） のグラフ
 		チェストプレス
60回
チェストプレス（回） のグラフ
 		アルコール
10杯
アルコール（杯） のグラフ
腹囲
86cm
腹囲（cm） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.2
BMI（） のグラフ
腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		消費カロリー
269kcal
消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
12262歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
 		基礎代謝
1572kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
87分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
16%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3034kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
72.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
日清フーズ スパゲティ（1人前） 358 kcal
S＆B バジルソース（1人前） 100 kcal
味の素 ミックスベジタブル（1人前） 76 kcal
20時
まとめて（1人前） 2500 kcal
  3034 kcal
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