妹ラストデー【**nさんの健康管理カラダカラノート】

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09年04月30日（木）

妹ラストデー
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朝練。大阪へ帰る妹とランチの約束があったので、朝はコーヒーのみ。
キャンペーンでエスプレッソ150円。しかもチョコレート付き。
スタッフのお兄さんもフレンドリーで朝からハッピー。
『悪童日記』読みふける。10年以上前に読んで以来。やっぱり独特で引き込まれる。

昼は小昼で。見てこの品数♪　いつもながらうれしいため息が出ちゃう。

妹と駅で別れて、図書館へ。
最近、レシピやノンフィクション、実用書だけじゃなく、小説も積極的に読むようにしてる。
今回も色々借りてきた。
夕方一冊一気読み。

夜は最近恒例のビール＆おかず。

ヨガをする者、アルコールは適してないのだけど、案外調子がいい。

酒を飲んでも仏のような人もいるし(うちの祖父)、ストイックにしていてもイヤな人間もいる。
なにが大切か、ルールだけでは決められないよなぁ。



【朝ごはん】
①コーヒー
②エスプレッソ、チョコ１＠セガフレード
【昼ごはん】
小昼
【間食】

【晩ごはん】【夜食】
ビール500ml、写真ほか、ひじき、カマンベール、落花生
【今日の感想】


【記録グラフ】
万歩計
10006歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ヨガ
90分
ヨガ（分） のグラフ
 		体重
45.4kg
体重（kg） のグラフ
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