no title【oto_2008さんの健康管理カラダカラノート】

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09年04月30日（木）

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< GW 庭DIY 　｜　no title >


【記録グラフ】
体脂肪率
20.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1824kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
イオン 鳥龍茶　500ml（1人前） 10 kcal
キッコーマン 減塩醤油 5ml（1人前） 3.1 kcal
　目玉焼き 50g（1人前） 64.9 kcal
ご飯 中　140ｇ（1人前） 235 kcal
ウインナー　20ｇ（1人前） 64.2 kcal
9時
MEGMILK 雪印コーヒー 180ml（1人前） 85.5 kcal
12時
フジッコ 　黒豆　１５ｇ（1人前） 32 kcal
おにぎり　180ｇ（1人前） 302 kcal
切り干し大根煮　15ｇ（1人前） 19.5 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
oto 白身魚のフライ 10ｇ　冷凍（1人前） 14.8 kcal
植物油（1人前） 59.9 kcal
14時
粒あんドーナツ（1人前） 369 kcal
15時
oto 甘栗（1人前） 94 kcal
20時
いかオクラ 47g（1人前） 22.2 kcal
ご飯　112g（1人前） 188 kcal
キッコーマン 減塩醤油 5ml（1人前） 3.1 kcal
プリマハム 直火焼　ハンバーグ（1人前） 250 kcal
  1824 kcal
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