五月に入りました！【もやっとfatさんの健康管理カラダカラノート】

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09年05月01日（金）

五月に入りました！
< 11ヶ月目のまとめ 　｜　まったり >
さてー、いよいよ五月に入りました。あっぱれ五月晴れです。

身体の活動スイッチがONになった！！　つもり。

　PM・・・
　今日メーデーなのにもちろん出勤。
労組なし・退職金なし・残業代なし薄給の小企業にとっては関係ないのさ。アハハ。ハァ～。
【記録グラフ】
万歩計
12000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
16.4%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2100kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
59.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
おにぎり（1人前） 235 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
フルーツポンチ（1人前） 180 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
お茶（1人前） --- kcal
9時
コーヒー（1人前） --- kcal
12時
ポテトサラダ（0.5人前） 85.2 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
セブンイレブン ゆで卵（0.5人前） 33.5 kcal
セロリ（1人前） 9.8 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
ベーコン（1人前） 81 kcal
紅茶（1人前） --- kcal
アップルパイ（1人前） 304 kcal
えび（2人前） 91.8 kcal
15時
コーヒー（1人前） --- kcal
21時
ビール（1人前） 140 kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
亀田製菓 柿の種（1人前） 209 kcal
玉子焼き（1人前） 132 kcal
アジフライ（1人前） 259 kcal
サラダ菜（1人前） 4.2 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
  2100 kcal
食事レポートを見る
コメント
たろりん 2009/05/01 18:44 
お疲れさまです。
ただ今横浜線、日ごろに比べかなり空いております。
帰ったらのんびり疲れをとってください～
 もやっとfat 2009/05/02 08:03 
　おはようございます！
　帰宅後レンタルDVDを見て即寝、今朝は５時起きでーす。^^);
すっかり疲れは取れました。ありがとうございます。
ﾏｰﾘｰ 2009/05/01 18:58 
午後から仕事でした。暦どおりでは金曜日で出勤なのに・・・
電車にはお遊びと分かるカップル・家族連れが目立つ。
快晴の上に心もリラックスして・・・
笑顔の人が多かった！
 もやっとfat 2009/05/02 08:08 
　おはようございます！
GWの初日です。早起きしてTVをぼーっと見てましたがやはり高速道路はすごい渋滞です。
新型インフルの警戒で海外行きは大変ですけど国内旅行はまだ安心ですね。ﾏｰﾘｰさんもGW楽しまれてくださいね。^^);
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