no title【iiiiiさんの健康管理カラダカラノート】

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09年05月02日（土）

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< 水のとり方メモ 　｜　no title >
今日の通知表
｜食事｜朝370kcal+昼480kcal+間食190kcal+夜270+スキムミルク30kcal=計1340Kcal(-30kcal)/目標1373〜1648kcal
｜睡眠◎｜11時〜7時。8H
｜運動｜ストレッチ　半身浴休み
｜勉強｜
｜仕事｜

【記録グラフ】
食事の記録
1341kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
しょくぱん（1人前） 260 kcal
豆腐（0.1人前） 8.3 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
キューピー ゴマドレッシング（1人前） 62 kcal
大根サラダ（1人前） 33.6 kcal
14時
東洋水産 マルちゃん ワンタン麺 しょうゆ味 [袋] 95g（0.6人前） 264 kcal
ごはん（0.7人前） 165 kcal
ラーメンの具（1人前） 53.6 kcal
北海道産小豆使用　あずきミルクバー シャトレーゼ（0.5人前） 68.5 kcal
ヤマザキナビスコ チップスター L うすしお 120g（0.1人前） 63.4 kcal
ばなな（1人前） 60.2 kcal
17時
もやし炒め（1人前） 184 kcal
納豆（0.5人前） 50 kcal
エバラ 焼肉のたれ（1人前） 24 kcal
とうふ（0.2人前） 10.1 kcal
23時
雪印 毎日骨太MBP®スキム（0.5人前） 28 kcal
  1341 kcal
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