空手【R9さんの健康管理カラダカラノート】

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09年05月04日（月）

空手
< ピエリ 　｜　焼肉ｗｗｗ >
【朝ごはん】
麻婆豆腐
チキンタルタル

【昼ごはん】
かぼちゃコロッケ
はるまき
鮭

【間食】
マックフルーリー
ポテチ

【晩ごはん】
クッキー

【今日の感想】
今日はみ〇に会ってしまったーーー
だるさ半端ないｗｗｗｗ

マクドはみんなで
行ってほんまに楽しかった！！！

【記録グラフ】
体脂肪率
19%
体脂肪率（%） のグラフ
 		摂取カロリー
1298kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1298kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
45kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
麻婆豆腐（1人前） 193 kcal
チキンタルタル（1人前） 86 kcal
ごはん（1人前） 168 kcal
12時
かぼちゃポタージュコロッケ（2人前） 132 kcal
春巻き（1人前） 88 kcal
鮭（1人前） 74 kcal
15時
マクドナルド マックフルーリー ストロベリー＆オレオクッキー（1人前） 419 kcal
18時
湖池屋 ポテトチップス のり塩 [袋] 25g（1人前） 138 kcal
  1298 kcal
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