試合８日前【レンブラントさんの健康管理カラダカラノート】

レンブラントさん

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(男性) A型東京都

試合８日前

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予備的ｇ調整開始
土日明け51kg台を目指す
今日の予定
MAX 53 MIN 52
できるだけ明るく行動すること
軽い運動を多く行うこと
体調管理（手洗い・うがい）

練習後51.3kg達成
水分と夕食補給で現在（15：54）51.7kg

【記録グラフ】

【食事の記録】

6時
森永製菓ウィダープロテインバーウェファータイプ 23g（1人前）	115	kcal
8時
ローソン直巻きおにぎり赤飯（1人前）	201	kcal
10時
ケロッグスペシャルＫ　シリアルビスケット（1人前）	97	kcal
焼きおにぎり（0.8人前）	190	kcal
15時
ミニストップねぎトロおにぎり（1人前）	179	kcal
タマノイはちみつ黒酢ダイエット（2人前）	26	kcal
江崎グリコカロリーコントロールアイス（1人前）	80	kcal
19時
DNS ホエイプロテインスーパープレミアムチョコレート味（0.5人前）	66	kcal
ハウス食品ナチュラルブラウン（1人前）	256	kcal
21時
DNS プロテインホエイ100（0.5人前）	68.5	kcal
	1279	kcal
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