森光子【どっちさんの健康管理カラダカラノート】

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09年05月12日（火）

森光子
< 炊き出し 　｜　バラ >
【朝ごはん】 -
【昼ごはん】(11:45)
　玄米ごはん、味噌汁、肉じゃが、焼き竹の子、ミニトマト、夏みかん
【間食】(16:00)スタバ
　紅茶、スコーン
【晩ごはん】(20:00)自宅
　玄米ごはん、味噌汁、アスパラと海老のあんかけ、ひじき煮ものに豆腐が、枝豆、小松菜おひたし
【夜食】(22:00)
　紫花豆、茶
【今日の感想】
トイレで行う体操の項目に、スクワット５０回を追加してみました。トイレに３回行けば、１日１５０回。
森光子さんの真似です。黒柳徹子さんもやっています。
トイレの時間がますます長くなりそうです。

【記録グラフ】
就寝時刻
24
就寝時刻（） のグラフ
 		起床時刻
7.75
起床時刻（） のグラフ
 		ビール
0ml
ビール（ml） のグラフ
うんち日記
7回
うんち日記（回） のグラフ
 		体重
46.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
yoakenoumi 2009/05/12 22:46 
こんばんは、はじめまして！
森光子さん、すごいですよね。
スクワット、足腰強化のため、見習って私も運動に加えようかな･･･と思っていたところです。
トイレのたびに50回やるんですか？すごいです！！
どっち 2009/05/17 22:14 
とりあえずまだ続いています。
ペースが早くなってしまうので、意識してゆっくりやるようにしようと思います。
１０秒で１回くらいが良いらしいですよ。
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