ぎょええ～～～！！　一日で２キロ以上落ちてる！！＼(;＠▽＠)／

さ、さすがだ・・・。(;-_-)

　鰻麻呂さん　わしくん　こんにちは、お手紙ありがとうございます。

汗っかきなので2～3kgはサクッと落ちます。しっかり水分補給も忘れませんよ！！

レスリングで減量などやってたので、調整などで汗を出す習慣は残っております。
1.基本的に汗をかく
2.食事制限をする
3.計量前は飲み食い一切しない！！
です。体力とスタミナを落とさないように食事のバランスに気をつける！！
などと言っても基本的に野菜と栄養補助食品です。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヘイポーより

走ってますね～～＾＾　見習わねば・・・！！
日中は暑いので気をつけてくださいね。

私はなかなか体重が落ちません・・・＞＜
日曜日に飲み納め？をしてガマンしてるのに・・・・
今日はおはぎが食べたくなってあんこを煮ながら味見（つまみ食い＾＾；）
これじゃあ、無理か～～(爆）

　きたもえさん　こんにちは、お手紙ありがとうございます。

昨日は外ラン始めてから初めてノータイツ（補助サポート機能付）で走りました。
そのせいか今日はやや膝と太ももが張っています。これからはノータイツでも
大丈夫なように足と体力を作っていきたいと思います。

日中は暑いので、水分補給に気をつけてます。冬と違って汗かいちゃうのでトイレの
心配もそれほどないかなと思います。

たぶん自分は無駄な水分（酒！？）が多いから汗かくと一時的には落ちます。その後
ちょうどいい体重でキープできると良いのですが・・・
昨日は調子に乗って【焼肉】ガッツリいっちゃいました！！当然おビールも・・・

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヘイポーより