no title【monosovさんの健康管理カラダカラノート】

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09年05月14日（木）

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【記録グラフ】
仕事消費カロリー
8時間
仕事消費カロリー（時間） のグラフ
 		体脂肪率
17.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		BMI
22.8
BMI（） のグラフ
ジョギング
40分
ジョギング（分） のグラフ
 		食事の記録
1774kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76.2kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ケロッグ 玄米フレーク（1人前） 113 kcal
カルビー フルーツグラノーラ（1人前） 44.8 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
12時
焼秋刀魚（1人前） 264 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
コープ 味噌汁　わかめ（1人前） 30 kcal
切り干し大根煮（0.2人前） 17.9 kcal
19時
ミニトマト（1人前） 11.6 kcal
スナップえんどう（1人前） 5.4 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
すき屋 サラダ（1人前） 24 kcal
なか卯 ごまドレッシング（1人前） 42 kcal
ビール（1人前） 140 kcal
前田製菓 10種類の野菜クラッカー（1人前） 100 kcal
焼酎（乙）（1.5人前） 378 kcal
20時
アーモンドクラッカー（1人前） 131 kcal
  1774 kcal
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