day【masumixさんの健康管理カラダカラノート】

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【記録グラフ】

【食事の記録】

7時
明治製菓ザバス　ウェイトダウン（1人前）	78	kcal
ご飯中（1人前）	235	kcal
納得納豆（0.5人前）	40	kcal
しらす干し（0.5人前）	5.2	kcal
たらこ（0.1人前）	11.2	kcal
大塚製薬ネイチャーメイド　マルチビタミン＆ミネラル（βカロテン補正）（1人前）	2.3	kcal
大塚製薬ネイチャーメイドカルシウム（1人前）	0.81	kcal
マルマンカリウムバランサー（3人前）	1.2	kcal
アサヒフードアンドヘルスケアディアナチュラ　亜鉛（1人前）	0.87	kcal
キリンヤクルトネクストステージグルコサミン＆コラーゲン（4人前）	4.8	kcal
ごま油（1人前）	9.2	kcal
12時
明治製菓ザバス　ウェイトダウン（1人前）	78	kcal
日清カップヌードルライト（1人前）	198	kcal
バナナ（1人前）	62.8	kcal
ごま油（2人前）	18.4	kcal
18時
ご飯中（1人前）	235	kcal
めざし（1人前）	73.2	kcal
桜海老（2人前）	18.2	kcal
キャベツ（1人前）	11.5	kcal
鶏の唐揚げ（0.5人前）	250	kcal
切昆布（0.1人前）	24.2	kcal
三杯酢（1人前）	37.4	kcal
沖縄もずく（2人前）	6	kcal
	1402	kcal
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