ぎっくり腰【yoakenoumiさんの健康管理カラダカラノート】

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09年05月26日（火）

ぎっくり腰
< 体重計さ～ん？？ 　｜　腰の調子は･･･ >
ぎっくり腰になった～Ｔ◇Ｔ

今日、仕事中にちょっと前かがみになっただけなのに、ピリッっと腰に痛みがはしり

立っているのがつらい状態に･･･

入浴介助という名の見守りだけだったので、なんとかできたけど、利用者さんにも心配されちゃって･･･

どっちが介護してんのかわからないじゃん！

そのあともう1件仕事が残ってて、買い物と調理だったんだけど、どうにかこうにかしのいで、帰宅。

休んでいてもズキズキする･･･明日の仕事、普通の家事以外のものはムリと判断して、代わってもらうことにした。

8年前にもぎっくり腰になったことあって、その時は安静にしてて1週間くらいで治ったんだけど。

今回は、安静って訳にはいかないかも。

でも明日1日、様子見てあんまり痛くなるようだったら、休ませてもらおうっと。

原因はなんだろう？と考えてみるに、やっぱり5時間半の美容院？と疲れてソファーで寝てしまったのが

2日くらい続いたからかな？

ということで、しばらく運動休みます。

ＰＣに向かうのもちょっとつらいので、体重と体脂肪の記録のみにします。
【記録グラフ】
体脂肪率
24%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
54.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
10円 2009/05/26 23:28 
あらら、大変！私は寝違えくらいしかしたことないけど、痛そう。
介護の仕事なさっているんですね。介護と言うと中腰の無理な姿勢が原因かも。
お大事に！
 yoakenoumi 2009/05/27 17:08 
中腰の姿勢･･･たしかに腰にきます。
でも、訪問の仕事なのでそればっかりではなく、軽い家事とかもあったりで
同じ姿勢をとっているわけじゃないんですよ～。
なのに、なんでなったんだろうＴ.Ｔ
bluemoon 2009/05/26 23:56 
こんばんわ。
筋トレ頑張りすぎもあるかもよぉ～。
回数多いし
腰はすごく大事だから、運動はしっかり休んで無理は禁物！！
お大事にね★
 yoakenoumi 2009/05/27 17:09 
スクワットが原因じゃないかと思ってるんだけど…
もう怖いから、スクワットはやめる！
なーんかやり方が、間違ってるのかな～？
そらくん 2009/05/27 00:32 
yoakenoumiさん大丈夫ですか？
私も良くなるのでわかります。
無理は禁物ですよ。
私は、塗り薬の上にシップ貼ると、良く効きます。
お大事にね！
 yoakenoumi 2009/05/27 17:15 
そらくんさんも、なったことあるんですか？
湿布、効いてきました＾＾
まだ痛いけど、昨日よりずっといい感じです。
今回のぎっくり腰で、得たこと！痛いものは痛い！
利用者さん達の、痛い～という訴えに、同感できるようになった気がします。
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