腰の調子は･･･【yoakenoumiさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>yoakenoumiさんのトップページ>記録ノートを見る>腰の調子は･･･
09年05月27日（水）

腰の調子は･･･
< ぎっくり腰 　｜　no title >
少し良くなってきた。

昨晩は痛みがすごくて、全身ぐったりで座っているのもつらかったけど･･･

とにかく冷やしたほうがいい！という利用者さん＝人生の大先輩　の言うことを聞き

でっかい冷湿布を貼って10時に寝た。

朝･･･まだ痛い･･･けど動ける。コルセットを骨盤に巻きつけて、仕事に出かけた。

午前中は痛みが強くて、うちに帰っては寝転んだりしていたんだけど

午後、また仕事に出かけるときには、少し痛みがひいてきた。

ずっと寝ているよりは、軽く動いたほうが早く治るのかも？

この調子なら、明日は大丈夫かな？

8年前に初めてぎっくり腰になったとき、今より体重が15キロ多くて

接骨院の先生に、体重が重すぎて腰が耐えられないからなったんだ、と言われた。

今は？あの時より運動もしているし、体も軽くなっているし･･･なんでなったのぅ？？

最近増やした運動･･･スクワット？のやり方がまずいのかな～年のせい？

再発はぜったいにイヤだー

腰痛体操ってのがあるらしいから、完治したらやってみよっかな？

まだまだ要注意！気をつけて動きます。
【記録グラフ】
体脂肪率
25%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
54.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
hana_511 2009/05/27 18:24 
気をつけてくださいね。
腰痛は、癖になると厄介ですので。
 yoakenoumi 2009/05/28 23:49 
ありがとうございます。
癖になるのが恐いです。治療に行きたいけど、時間がない…
浜ジョー 2009/05/27 22:09 
ぎっくり腰は癖になるって言いますからね～。
安静にしてるのが1番ですよ。^^
 yoakenoumi 2009/05/28 23:52 
なんとか仕事してます。
２日間は、10時に布団の中に倒れるように眠りについてました。
今日はちょっとは大丈夫かな？
安静にします。
bluemoon 2009/05/30 00:44 
ほんとに気をつけてね！！
若い時と違ってお互い、腰を支える筋肉も薄くなってるから、無理はほんと禁物だよ。
私なんて、20代の時にトイレでふんばることもできないぐらいの腰痛になり、しばらく接骨院に通い
コルセット生活してた。
今も腰はすぐ痛くなる・・・。
スクワットは膝の負担にもなるから、私もやめよっかなぁ。
 yoakenoumi 2009/05/30 13:45 
ありがとう～
前にぎっくり腰やったときより、格段に軽くすんでるのは
ヨガとか運動のおかげじゃないのかな～と思ってる。
疲れたな、と思ったら痛くなくても湿布を貼って寝たほうがいいと
先生に言われた。
前より体力もついたと思っていたけど、年齢には勝てないのかな…
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE