本日のメニュー【ぷぅぷぅさんの健康管理カラダカラノート】

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09年05月27日（水）

本日のメニュー
【メニュー名】
野菜うどん
【メニュー概要】
おろした大根がスープに溶け込む優しいおうどん
【材料】
大根　ほうれん草　にんじん　うどん　豚肉
【作り方】
おろした大根、と他の野菜を薄めためんつゆで煮込んで出来上がり
【健康ポイント】

【オススメ度】 【朝ごはん】
野菜うどん　
【昼ごはん】
から揚げ弁当
【間食】
卵ハムサンド（自家製）
【晩ごはん】
ざるそば　ブタ味噌漬け　ご飯　味噌汁　ビール３５０位
【夜食】

【今日の感想】
から揚げ弁当を買ったのが失敗の始まりであったが、
から揚げを半分残して冷凍した心構えは評価できる。
【記録グラフ】
連鎖でポン！
3250点
連鎖でポン！（点） のグラフ
 		就寝時刻
24時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		起きた時間
7時間
起きた時間（時間） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
3057kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
68kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
なか卯 きつねうどん 並（1人前） 533 kcal
12時
ほっかほっか亭 から揚げ弁当（1人前） 884 kcal
15時
ハムエッグサンド（1人前） 438 kcal
20時
天ぷらそば（1人前） 452 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [カン] 300ml（1人前） 141 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
ポークステーキ（1人前） 373 kcal
  3057 kcal
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コメント
ぷぅぷぅ 2009/05/27 22:42 
思いつきの料理が多いので、もう少し本を読んで
健康的な味付けを勉強しよう。
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