5月２８日（木）【toshizouさんの健康管理カラダカラノート】

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09年05月28日（木）

5月２８日（木）
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【記録グラフ】
夜（食前）の体重
72.7kg
夜（食前）の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
19%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		体脂肪量
13.9kg
体脂肪量（kg） のグラフ
摂取カロリー
2019kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		夜の体重
74.1kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1867kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
5時
牛乳（1人前） 65 kcal
きな粉（1人前） 35 kcal
ナチュレ 砂糖（1人前） 32 kcal
森永 ビヒダス（1人前） 65 kcal
バナナ（1人前） 65 kcal
12時
ご飯　小（1人前） 151 kcal
肉団子（1人前） 104 kcal
さつまあげ（2人前） 111 kcal
永谷園 みそしる（1人前） 30 kcal
玉子焼き（1人前） 132 kcal
ほうれん草の胡麻味噌和え（0.4人前） 56.5 kcal
19時
はるさめ（1人前） 65.8 kcal
フジパン ソフトなクリームデニッシュ（1人前） 151 kcal
鶏肉のトマトソース煮込み（0.3人前） 167 kcal
厚揚げ（1人前） 195 kcal
焼酎（0.5人前） 185 kcal
焼き鮭（1人前） 148 kcal
焼き豚（1人前） 17.2 kcal
タコとキュウリの酢の物（1人前） 51.9 kcal
塩煎餅（0.6人前） 38.4 kcal
  1867 kcal
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