水無月【アンテナさんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月01日（月）

水無月
< no title 　｜　学内合同説明会 >
今日で六月に突入。
無理なダイエットはしないけど、
少し食生活を見直すところから生活リズムを整えようと思う。

最近雨が多いから、何とも体が動かしづらい。
うーん、晴れろ晴れろと願うばかり。

【記録グラフ】
就寝時刻
5時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		起きた時間
10時間
起きた時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
1155kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
14時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
リンゴ（0.3人前） 27.5 kcal
フジッコ カスピ海ヨーグルト（1人前） 63 kcal
タカナシ 低脂肪牛乳（1人前） 53 kcal
20時
ごはん（1人前） 235 kcal
大根とツナのサラダ（1人前） 88.4 kcal
サワラの味噌焼き（1人前） 191 kcal
アボガド（0.5人前） 112 kcal
トマト（0.4人前） 9.1 kcal
みそ汁（1人前） 89.8 kcal
イカのガーリックソテー（1人前） 101 kcal
21時
黒豆煮（1人前） 125 kcal
  1155 kcal
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