day【masumixさんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月02日（火）

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【記録グラフ】
筋肉量（朝）
58.4kg
筋肉量（朝）（kg） のグラフ
 		体脂肪量（朝）
15.3kg
体脂肪量（朝）（kg） のグラフ
 		基礎代謝
1735kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ラジオ体操
1回
ラジオ体操（回） のグラフ
 		体重
76.9kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1217kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
明治製菓 ザバス　ウェイトダウン（1人前） 78 kcal
ごま油（2人前） 18.4 kcal
ヤマザキ ダブルソフト（1人前） 151 kcal
納得納豆（0.5人前） 40 kcal
しらす干し（1人前） 10.3 kcal
とうもろこし（0.3人前） 34.5 kcal
大塚製薬 ネイチャーメイド　マルチビタミン＆ミネラル（βカロテン補正）（1人前） 2.3 kcal
大塚製薬 ネイチャーメイド カルシウム（1人前） 0.81 kcal
マルマン カリウムバランサー（3人前） 1.2 kcal
アサヒ フード アンド ヘルスケア ディアナチュラ　亜鉛（1人前） 0.87 kcal
キリンヤクルトネクストステージ グルコサミン＆コラーゲン（4人前） 4.8 kcal
12時
明治製菓 ザバス　ウェイトダウン（1人前） 78 kcal
ごま油（3人前） 27.6 kcal
日清 カップヌードルライト（1人前） 198 kcal
19時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
レバニラ炒め（0.7人前） 198 kcal
トマト（0.5人前） 11.4 kcal
たけのこの土佐煮（0.1人前） 22.1 kcal
サバ開き干し（0.2人前） 104 kcal
  1217 kcal
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