ムダに徹夜。【のほさんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月02日（火）

ムダに徹夜。
< 雨でした。 　｜　誘い下手ｗ >
ゆうべはあれやこれやで、懐かしいチャット友と深夜のおしゃべり。
で、気づけば朝の５時。

それから寝たけど、今日は太陽がまぶしくて8時には目が覚めた。

さて！
今日も脂肪に渇を入れてきますかー♪

=====

お天気いいし、自転車乗ってこようと思ってたんだけど。
ちょっとおなかに鈍痛が。
疲れると痛くなるんだよね～（;´_`;）
ムリはしちゃダメですな…

なんか、たらたらと過ぎた一日でした。

で、今日はてっきり泊まりだと思ってたらオットが夕方に帰宅。
自分はひじき雑炊にしようと思ってたので夕食の材料がほとんどなくて。
いやあせりました。

夕食はアルコールなし、鳥ささみとワカメのサラダ、冷奴、ところてん、で、メインは蕎麦。

エンプティーカロリーから炭水化物にシフトするのってどうなんだろうなあ。
でも絶対的に基礎代謝分のカロリーとれてないんだよね、最近。
おいしいごはん、を心がけないとな…

【記録グラフ】
体脂肪率
31.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
931kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
63.7kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
25.6%
骨格筋率（%） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
うどん（0.5人前） 247 kcal
15時
ピーナツクリームサンド（1人前） 280 kcal
19時
蕎麦（1人前） 344 kcal
鶏ササミとワカメのサラダ（1人前） 60.1 kcal
  931 kcal
食事レポートを見る
コメント
団塊修ちゃん 2009/06/02 23:14 
体力維持がまず大事、３度の食事をきちんととらないと。それと、いい子は早寝早起き！
 のほ 2009/06/03 08:05 
はーい、早寝早起きがんばります（;´_`;）
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