生理四日目【ぶっひーさんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月03日（水）

生理四日目
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【朝ごはん】
メンチカツ、ホウレンソウおひたし、ごはん
【昼ごはん】
メンチカツ、ごはん
【間食】
チョコレート菓子３つ、アイスミルクティー
【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】 なんでだー

ここ最近の運動不足か？便秘か？

昨日がんばってジョギングしたのにへこむ

下腹の肉はどうやったらへるのか？
【記録グラフ】
ウォーキング
25分
ウォーキング（分） のグラフ
 		ジョギング
15分
ジョギング（分） のグラフ
 		ピラティス
15回
ピラティス（回） のグラフ
食事の記録
3262kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
52.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
12時
メンチカツ（1人前） 620 kcal
メンチカツ（1人前） 620 kcal
メンチカツ（1人前） 620 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
サラダ（1人前） --- kcal
チョコレート（1人前） 446 kcal
チョコレート（1人前） 446 kcal
ミルクティー（1人前） 39.7 kcal
チョコレート（1人前） --- kcal
  3262 kcal
食事レポートを見る
コメント
ぶっひー 2009/06/04 11:45 
ジョギング２０分、腹筋
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