毎日頑張るぞ！【god*ath*rtさんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月03日（水）

毎日頑張るぞ！
< 久々の筋トレ 　｜　トレーニング3日目 >
【今日やった運動】
モモ上げ10分　ｽﾄﾚｯﾁ30分　腕立て100回　腹筋200回　縄跳び10分
【運動した時間】
1時間20分
【新たな発見】
全体的に筋力が落ちている。
【今日の感想】
絞るのであれば、有酸素運動が必要。
ジムに毎週通って走るか、水泳がよい。

【記録グラフ】
ストレッチ
30分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
100回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		腹筋
200回
腹筋（回） のグラフ
食事の記録
2410kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
-1kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
ビーフカレーライス（1人前） 905 kcal
チーズケーキ（1人前） 288 kcal
きゅうりスティック（1人前） 104 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
11時
ハンバーグ（1人前） 472 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
サブウェイ トーストラップ ハム（4人前） 6.8 kcal
きゅうりスティック（1人前） 104 kcal
ソーセージ（3人前） 167 kcal
スクランブルエッグ（1人前） 99 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
  2410 kcal
食事レポートを見る
コメント
god*ath*rt 2009/06/03 12:04 
今日の行動
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