寝ちゃったzzz【かずちん☆さんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月06日（土）

寝ちゃったzzz
< 運命の日☆(+_＋... 　｜　上野公園で撮影会 >
【今日のお通じ】
　　　　　①2230(3130)
【今日の出来事】
　　　　　今日は、ダンナは出勤日だったので、家で一人のんびりすることになった。
　　　　　のんびりしすぎて、お昼過ぎまで眠ってしまった。
　　　　　ちゃんと、ダンナが出かけるときは、お見送りしたのですが、
　　　　　出かけた後、無意識にちゃんと布団を敷きなおして、寝てました。
　　　　　お陰で(?)ぐっすり眠れました。
　　　　　秋田行きに決着がついて、ホッとしたのか、がっかりしたのか、
　　　　　気が抜けてしまったようです。
　　　　　夢ばかり見ていたようなので、眠りは浅かったのかな？
　　　　　イイ休息日になりました(^^)y
【今日のWalking】
　　　　　お休み
【記録グラフ】
万歩計
2381歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
30.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
60.7kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
1765kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
シャケ混ぜ卵掛ご飯（1人前） 357 kcal
味噌汁　豆腐とわかめ（1人前） 84.9 kcal
14時
磯辺もち（1人前） 488 kcal
伊藤園 熟グレープフルーツジュース（1人前） 166 kcal
15時
岩塚製菓 おつまみあられ　じゃがチーズ（1人前） 63 kcal
20時
DHC 発芽玄米（1人前） 241 kcal
DHC 鶏と里芋の煮物（1人前） 139 kcal
山せん（2人前） 141 kcal
ほうれん草胡麻和え（1人前） 82 kcal
22時
ピジョン株式会社 葉酸（1人前） 2.5 kcal
  1765 kcal
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