ほとんど夏だなあ【falling13さんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月07日（日）

ほとんど夏だなあ
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ほとんど夏だなあ 画像1
この時期晴れてしまうと昼は夏のように暑い。
まだ朝夕が涼しいだけましだけど。

今日は暑い中真昼のサッカー観戦。

わがロアッソ熊本は最下位相手にホームで痛恨の引き分けで、すっきりしない結果だったけど、たっぷり太陽を浴びたのは気持ちよかった。スタンドには乾いた風が吹いてたのもちょっとした清涼剤でした。

もっともこの歳になると紫外線は毒なんでしょうけどね。

【記録グラフ】
万歩計
14769歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2809kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
79.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ごはん（1人前） 235 kcal
酢豚（0.4人前） 253 kcal
鶏レバー煮（1.5人前） 270 kcal
11時
ごはん（0.8人前） 188 kcal
イカフライ（1人前） 256 kcal
にんにくの芽豚肉（0.5人前） 262 kcal
夏みかん（1人前） 88 kcal
ダイエー 低脂肪乳（1.3人前） 125 kcal
15時
ボルヴィック フルーツキッス グリーンアップル（1人前） 95 kcal
亀田製菓 柿の種（1人前） 209 kcal
18時
ごはん（1人前） 235 kcal
エスビー食品 なっとくのカレー 辛口（1人前） 200 kcal
丸大食品 チキンハンバーグ（1人前） 118 kcal
豆腐（1人前） 50.4 kcal
カフェオレ（1人前） 75.4 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
19時
サクラフーズ 寒天スウィーツ（1人前） 88.5 kcal
20時
ダイエー ゼロカロリーLEMON Lime（1人前） --- kcal
  2809 kcal
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