31度超え【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月07日（日）

31度超え
< モツ鍋 　｜　体温高し >
　さすがに、正午過ぎに31度超えていると、10kmはヤバイので
5kmをゆっくりと走りました。


　でも、蒸し暑かったです。
【記録グラフ】
体温
36.6℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
52%
湿度（%） のグラフ
 		気温
31℃
気温（℃） のグラフ
内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1670kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
 		タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
23.6%
体脂肪率（%） のグラフ
ストレッチ
5分
ストレッチ（分） のグラフ
 		ジョギング
35分
ジョギング（分） のグラフ
 		食事の記録
2296kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
73.9kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
トースト（2人前） 540 kcal
マーガリン（2人前） 197 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
アイスコーヒー（1人前） 303 kcal
マクドナルド ガムシロップ（1人前） 27 kcal
12時
寿司（1人前） 621 kcal
お茶（1人前） 2 kcal
13時
サントリー ペプシネックス [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
15時
サプリメント一式(ビタミン類)（1人前） --- kcal
大塚製薬 ダブルアミノバリュー [ペットボトル] 500ml（1人前） 90 kcal
17時
麦茶（1人前） 2 kcal
19時
ファミリーマート おむすび（1人前） 180 kcal
味噌汁（1人前） --- kcal
21時
MEGMILK 毎日骨太３つのチカラ 300ml（1人前） 138 kcal
ネッスル ミロ（1人前） 58 kcal
DHC サプリメント一式(Ca)（1人前） --- kcal
ウイダー サプリメント一式(プロテイン)（1人前） 100 kcal
  2296 kcal
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