12日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>Takesh1さんのトップページ>記録ノートを見る>12日目
09年06月08日（月）

12日目
< 11日目（沖縄旅行... 　｜　13日目 >
【今日やった運動】
GYM 13:30-15:30
【運動した時間】
ウォーキング：40分
ウェイト：45分
【今日の感想】
ランニング時に右膝が痛むので、ウォーキングのみ

【記録グラフ】
エアロビクス
0分
エアロビクス（分） のグラフ
 		ＢＭＩ
24.7
ＢＭＩ（） のグラフ
 		基礎代謝
1489kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
22.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2230kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
69.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
ドーナツ（1人前） 194 kcal
15時
マクドナルド ダブルチーズバーガー（1人前） 453 kcal
マクドナルド マックフライポテト L（1人前） 529 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC カルシウム（1人前） 1.6 kcal
DHC ヘム鉄（1人前） 1.5 kcal
23時
ささ身フライ（1人前） 295 kcal
たまご焼き　ねぎ（1人前） 110 kcal
山城屋 あおさ（1人前） 59.3 kcal
金のつぶ 納豆（1人前） 93 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
ご飯 大（1人前） 420 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
ネイチャーメイド カルシウム（1人前） 1.6 kcal
DHC ヘム鉄（1人前） 1.5 kcal
  2230 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE