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09年06月11日(木)
ヘイポーの1 日 |
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【今日の出来事】 今日も昼7kmコースゆっくり流しました(昨日の疲れが思ったよりありませんでした。) 着込んで汗かきました。
【今日やった運動】 懸垂25×4セット、下半身体幹背骨筋強化5セット、四股踏み、ストレッチ、 自転車通勤、ウォーキング買物3.5時間(重りあり)、火の呼吸、昼ラン0.5時間 【運動した時間】 6時間 【新たな発見】
【今日の感想】 じじばば連れてコストコ行きます。 【朝ごはん】 コントレックス、バナナ、プチトマト、コーヒー 【昼ごはん】 シリアルビスケット、DNSプロテイン、目玉焼き、キャベツ、味噌汁、メロン 【間食】 炭酸水 【晩ごはん】 炭酸水、ホットドック、コカコーラゼロ、クラムチャウダー、ローストチキン 【夜食】 コントレックス 【今日の感想】 今日は酒抜きます。 【昨晩寝た時間】 23:30 【今朝起きた時間】 6:30 【お昼寝・仮眠】
【合計睡眠時間】 7時間 【今日の睡眠状態】 良好 【体重】 68.85
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
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