ヘイポーさん
最新の記録ノート
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09年06月12日(金)
ヘイポーの1日 |
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[保育園の動物村] [ヒヨコ軍団超かわい〜] 【今日の出来事】 今日は保育園に動物村がやって来ました。仕事をちょっぴり抜けてのぞきに行って来ました。 すると聞き覚えのある泣き声が…息子(兄)でした。ややびびってました(泣) 弟もろばに乗るのにびびってました(泣)泣いてるのを抱っこして写真撮りました。 もっと逞しく育っくれ〜息子達よ!! 昼7kmコース走りました。着込んで汗かきました。 やはり後半バテた〓。 【今日やった運動】 懸垂30×4セット、下半身体幹背骨筋強化4セット、四股踏み、ストレッチ、 自転車通勤、ウォーキング2時間、火の呼吸、昼ラン0.5時間 【運動した時間】 4.5時間 【新たな発見】 携帯メールの【ウ”】の出し方分からない〜ことに今日気づきました(?_?) 【今日の感想】 ラン中は暑かった〜汗だく 【朝ごはん】 サンペレグリノ、バナナ、コーヒー 【昼ごはん】 ヴァームゼリー、DNSプロテイン、リブロースステーキ、野菜炒め、メロン 【間食】 コーヒー 【晩ごはん】 鳥ささみシーザーサラダ、マグロ刺身、ビール、タコマリネ、芋焼酎、炭酸水、揚げ煎餅 【夜食】
【今日の感想】 今日は酒飲む。 【昨晩寝た時間】 23:30 【今朝起きた時間】 6:30 【お昼寝・仮眠】
【合計睡眠時間】 7時間 【今日の睡眠状態】 良好 【体重】 68.65
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