no title【ｏｒｉｈｉｍｅさんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月11日（木）

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【今日のできごと】
本日はお休み♪。友人と朝からお出かけです。ランチをして帰宅予定。午後5時半からは娘の高校でファームステイについての説明会出席。
【朝ごはん】
バナナ　チョコダイジェスティブ
【昼ごはん】
ご飯　白身魚のムニエル　チンキンのチーズ焼き　ポテト　サラダ　スープ　黒ゴマソフト　
【間食】

【晩ごはん】
ご飯　焼き鳥
【夜食】
刺身　野菜スープ
【今日の感想】
友人と出かけランチをし、楽しかった。洋食店での食事は楽しくおいしかった。特にデザート。ダイエット中なのに･･･。ヤバイ！！。ファームステイは実施の様子。フェーズ６になったけど大丈夫かな。心配。病気の心配ではなく風評の方が心配。インフルエンザ事態はひどくないようなので免疫がついてな～なんて軽く考えているけど。学校の責任とか大丈夫なのかな？。今日も少しウォーキングをしたけどやはりデザート、チョコの誘惑に負けてしまった。明日のカレーは食べないでおこう。それとも魚にしようかな!?
【記録グラフ】
何かの運動
60分
何かの運動（分） のグラフ
 		食事の記録
1523kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
ブルボン チョコダイジェスティブビスケット（3人前） 108 kcal
12時
ご飯（1人前） 188 kcal
野菜スープ（1人前） 61.5 kcal
サラダ（0.8人前） 17.7 kcal
鶏肉のトマト焼き（1人前） 122 kcal
ヒラメのムニエル（0.5人前） 100 kcal
ソフトクリーム（1人前） 313 kcal
江崎グリコ ミニセレ カフェオーレ 90ml（1人前） 95 kcal
20時
ご飯 小（1人前） 67.2 kcal
焼き鳥（1人前） 70.4 kcal
味噌汁（1人前） 94.3 kcal
22時
フルタ ひとくちチョコ　B＆W（0.2人前） 226 kcal
  1523 kcal
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