no title【かずちん☆さんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月12日（金）

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【今日のお通じ】
　　　　　①1500(3130)②2230(0730)
【今日の出来事】
　　　　　昨日から、沢山お茶を飲むことにしたら、
　　　　　今日は、２回もお通じがあった。
　　　　　うれＰ～♪
【今日のWalking】
　　　　　通勤

【記録グラフ】
万歩計
14094歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
30.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2064kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
60.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
シソ梅混ぜおにぎり（梅干し）（0.5人前） 83.6 kcal
味噌汁　ほうれん草（1人前） 66.4 kcal
DHC ビタミンB-mix（1人前） 1.4 kcal
10時
ヤクルト ヤクルト４００（1人前） 62 kcal
コーヒー（1人前） 41 kcal
12時
オリジン弁当 コロッケ＆サバ塩弁当（1人前） 790 kcal
オリジン弁当 海老とブロッコリーのサラダ（1.3人前） 3.1 kcal
19時
牛乳（1.5人前） 207 kcal
20時
森永乳業 ビヒダス BB536 プレーンヨーグルト 90g（1人前） 65 kcal
小林製薬 イージーファイバー（1人前） 6.8 kcal
ご飯　0.5合（1人前） 296 kcal
刺身　いわし（1人前） 109 kcal
マグロ山掛け（1人前） 162 kcal
冷奴（1人前） 80.5 kcal
夏みかん（1人前） 88 kcal
23時
ピジョン 葉酸（1人前） 2.5 kcal
  2064 kcal
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