090613【parisbrestさんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月13日（土）

090613
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【記録グラフ】
自転車走行距離
65.03km
自転車走行距離（km） のグラフ
 		体重
69.4kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
トースト（1人前） 172 kcal
はちみつ（3人前） 194 kcal
マルサンアイ 調整豆乳（1人前） 54 kcal
明治乳業 スーパーヴァーム（1人前） 42 kcal
11時
うどん とろ玉わさびぶっかけ（1人前） 605 kcal
12時
マルサンアイ 調整豆乳（2人前） 108 kcal
味の素　 アミノバイタル（1人前） 18 kcal
13時
カルピス カルピスソーダ（1人前） 240 kcal
15時
クリームコーヒー（1人前） 207 kcal
19時
きのこごはん（1人前） 259 kcal
手羽先（1.5人前） 348 kcal
筑前煮（1人前） 397 kcal
水菜 油揚げ（1人前） 127 kcal
23時
マルサンアイ 調整豆乳（1人前） 54 kcal
  2824 kcal
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