no title【かずちん☆さんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月15日（月）

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【今日のお通じ】
　　　　　①2230(7200)
【今日の出来事】
　　　　　ひょえ～！
　　　　　便秘３日目に突入してしまった。
　　　　　やはり、薬の力を借りないとダメかな？
　　　　　便秘薬って、ちょっと抵抗があるんだよね。。。
　　　　　昔、バファリンでひどい副作用(?)を起こしてから、
　　　　　トラウマになっちゃったんだよね！
　　　　　漢方系なら、大丈夫かな？。。。クセにならないかな？

　　　　　追伸：この書き込みの後、お通じありました。
　　　　　　　　良かった(´▽｀) ホッ♪
【今日のWalking】
　　　　　通勤
　　　　　自宅～池上本門寺　呑み川コース

【記録グラフ】
万歩計
16210歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
29.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
60.1kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
1856kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
シャケ混ぜおにぎり（梅干し）（1人前） 160 kcal
味噌汁　大根と油揚げ（1人前） 64 kcal
DHC ビタミンB-mix（1人前） 1.4 kcal
10時
ヤクルト ヤクルト４００（1人前） 62 kcal
コーヒー（1人前） 41 kcal
12時
ラーメン（1人前） 405 kcal
15時
草餅（1人前） 137 kcal
18時
山崎 ラスク　（3人前） 60 kcal
20時
ご飯　0.5合（1人前） 296 kcal
いわしゴマ酢和え（1人前） 261 kcal
刺身　いか（1人前） 88 kcal
ごぼうの煮物（1人前） 44.5 kcal
いかと里芋の煮物（1人前） 128 kcal
そら豆（1人前） 104 kcal
21時
ピジョン 葉酸（1人前） 2.5 kcal
  1856 kcal
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