コープの一週間レシピ【TK66さんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月21日（日）

コープの一週間レシピ
< no title 　｜　ダイブ25・26　... >
よめさんが最近コープの一週間レシピを見て夕食の献立にしている。
チキンの酒しょうゆ蒸し、豚肉の五目炒め、ホタテとアスパラの野菜炒めなど、割と簡単にできるものが多い。
味付けも中華風やイタリアン風などあって、ご飯によく合う。

これがカロリー控えめなせいか、最近1ｋｇ体重が減った。体脂肪も少し減っている。
血圧は上が120代　下が70代で安定している。

体に良い、なかなかよくできたレシピだと思う。

【記録グラフ】
体脂肪率
21.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		腕立て伏せ
60回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		腹筋
60回
腹筋（回） のグラフ
体重
67.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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