6/22 じてつう逗子周り【hel*ow*174さんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>hel*ow*174さんのトップページ>記録ノートを見る>6/22 じてつう逗子周り
09年06月22日（月）

6/22 じてつう逗子周り
< 6/21 練習な... 　｜　6/23 オフ >
逗子ルート、（久々）アシパンダッシュ×5

先週、実験したグリコーゲンローディングはうまくいったみたい。感触的には疲れが残っていないと言う表現が適切で乗っているときも脚が廻せる（持っている筋力を発揮できる）といった感じかな・・・

昨日は、カーボンを取らないこともあって脂肪の蓄積が始まったみたいだった。やはりバランスの取れた食事をするだけでかなり違うものなんだなぁ･･･
-------------------------------------------------------------
ヤバイヤバイ・・・ついつい、栄養のバランスを忘れるところだった
【記録グラフ】
食事の記録
1448kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
おにぎり（1人前） 235 kcal
540 プロテイン（1人前） 115 kcal
UCC上島珈琲 BLACK無糖 [カン] 185g（2人前） 0 kcal
FANCL マルチビタミン（1人前） 2.3 kcal
12時
ご飯（1人前） 168 kcal
きんぴらごぼう（1人前） 47.6 kcal
ほうれん草のおひたし（1人前） 2 kcal
冷しゃぶサラダ（1人前） 79.1 kcal
コロッケ（0.4人前） 115 kcal
UCC上島珈琲 BLACK無糖 [カン] 185g（1人前） 0 kcal
19時
ハマダコンフェクト株式会社 バランスパワー（2人前） 100 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
20時
サントリー ダイエット生（1人前） 110 kcal
ご飯（1人前） 168 kcal
麻婆豆腐（1人前） 299 kcal
  1448 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE