no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月25日（木）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
2238kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
19.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2238kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
72.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
日本ケロッグ オールブラン　（0.8人前） 106 kcal
コーンフレーク（0.5人前） 76.2 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（1人前） 11.4 kcal
砂糖（1.6人前） 18.4 kcal
アンパン（0.8人前） 157 kcal
牛乳（0.4人前） 55.2 kcal
11時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（1人前） 11.4 kcal
砂糖（1.4人前） 16.1 kcal
12時
ごはん（0.8人前） 188 kcal
ふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
卵焼き（0.6人前） 79.5 kcal
から揚げ（0.7人前） 168 kcal
ウィンナ（0.2人前） 12.8 kcal
ほうれん草炒め（0.1人前） 35.5 kcal
コーン（0.1人前） 17.9 kcal
20時
ごはん（0.9人前） 212 kcal
カネリョウ海藻（株） もずく（0.5人前） 12 kcal
スパ（0.1人前） 64.4 kcal
豚串（0.3人前） 136 kcal
チキンカツ（0.6人前） 262 kcal
赤城乳業 シャーベット 旬熟うめ（1人前） 129 kcal
なか卯 ビール（0.5人前） 77 kcal
21時
焼酎（1人前） 371 kcal
  2238 kcal
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