6月26日【くなぎさともさんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月26日（金）

6月26日
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今日は暑くなりそうだ。

今日は遅くなりそうだ。

今日は眠くなりそうだ。

今日は飲みたくなりそうだ（違）

ちょっと飲んでしまった（汗）

【記録グラフ】
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
 		スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
1784kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
96kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
ご飯（0.8人前） 188 kcal
ほうれん草と卵のスープ（1人前） 58.6 kcal
卵焼き（0.2人前） 26.5 kcal
13時
ご飯（1人前） 235 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（0.7人前） 62.9 kcal
ほっけ（0.7人前） 92.7 kcal
はちみつ黒酢（1人前） 13 kcal
14時
梅ねり（1人前） 20 kcal
20時
ファンケル ウコン（1人前） 24 kcal
21時
ホッピー ホッピー（2人前） 72.6 kcal
しいたけ（0.5人前） 8 kcal
エリンギ（0.5人前） 4.4 kcal
やよい軒 焼肉（1人前） 755 kcal
野菜スープ（1人前） 97.6 kcal
22時
サンマルクカフェ なめらかチーズケーキ（0.5人前） 125 kcal
  1784 kcal
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コメント
W41CA 2009/06/26 16:15 
黒酢とか梅とか疲れとるのによさそう♪
長い一日になりますけど、土曜日のプールとメロンを楽しみに～
お魚・大豆メニューが入ってきてるのが良いですね^^
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