30日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

Takesh1さん

30日目

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【今日やった運動】
GYM 15:30-17:30
【運動した時間】
ウォーキング：40分
ジョギング：50分
【今日の感想】

【記録グラフ】

【食事の記録】

9時
大塚ベバレッジクリスタルガイザー [ペットボトル] 500ml（1人前）	0	kcal
コーヒー（2人前）	12.8	kcal
モリヤマノンカロリー　シロップ（2人前）	---	kcal
10時
DHC マルチビタミン（1人前）	2.9	kcal
DHC カルシウム（1人前）	1.6	kcal
DHC ヘム鉄（1人前）	1.5	kcal
14時
DHC マルチビタミン（1人前）	2.9	kcal
DHC カルシウム（1人前）	1.6	kcal
DHC ヘム鉄（1人前）	1.5	kcal
とうもろこし　ゆで（1人前）	150	kcal
キャベツ（2人前）	23	kcal
大塚ベバレッジクリスタルガイザー [ペットボトル] 500ml（1人前）	0	kcal
19時
DHC マルチビタミン（1人前）	2.9	kcal
DHC カルシウム（1人前）	1.6	kcal
DHC ヘム鉄（1人前）	1.5	kcal
とうもろこし　ゆで（1人前）	150	kcal
リンゴ（1人前）	91.8	kcal
20時
とうもろこし　ゆで（1人前）	150	kcal
21時
男前豆腐店日本列島改造豆腐（2人前）	115	kcal
ニッポンハムやわらかつくり　焼き豚（0.5人前）	48.5	kcal
野沢菜（漬け物）（2人前）	9	kcal
サーロインステーキ（1人前）	523	kcal
ご飯中（2人前）	470	kcal
23時
ぶどう（1人前）	76.7	kcal
	1838	kcal
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