29日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

Takesh1さん

29日目

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【今日やった運動】
GYM 12:00-14:00
【運動した時間】
エクササイズ：30分
ウェイトトレーニング：45分
ウォーキング：30分
【今日の感想】

【記録グラフ】

【食事の記録】

9時
大塚ベバレッジクリスタルガイザー [ペットボトル] 500ml（1人前）	0	kcal
DHC マルチビタミン（1人前）	2.9	kcal
DHC カルシウム（1人前）	1.6	kcal
DHC ヘム鉄（1人前）	1.5	kcal
11時
とうもろこし　ゆで（1人前）	150	kcal
14時
大塚ベバレッジクリスタルガイザー [ペットボトル] 500ml（1人前）	0	kcal
DHC マルチビタミン（1人前）	2.9	kcal
DHC カルシウム（1人前）	1.6	kcal
DHC ヘム鉄（1人前）	1.5	kcal
鶏むね肉（1人前）	573	kcal
エコナねぎ塩（1人前）	51	kcal
とうもろこし　ゆで（2人前）	300	kcal
22時
キャベツ（2人前）	23	kcal
野菜サラダ（1人前）	54.2	kcal
キューピーシーザーサラダドレッシング（0.5人前）	59	kcal
玉ねぎ（1人前）	72.2	kcal
伊藤ハム味彩香　あらびきウインナー（1人前）	291	kcal
エバラ黄金の味　中辛（1人前）	21	kcal
焼肉（0.5人前）	374	kcal
	1980	kcal
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