28日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月24日（水）

28日目
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【今日やった運動】
GYM 11:00-13:00
【運動した時間】
エクササイズ：45分
ウォーキング：30分
ジョギング：30分
【今日の感想】

【記録グラフ】
基礎代謝
1483kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
21.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		エアロビクス
45分
エアロビクス（分） のグラフ
ＢＭＩ
24.4
ＢＭＩ（） のグラフ
 		食事の記録
1974kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
68.8kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
大塚ベバレッジ クリスタルガイザー [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC カルシウム（1人前） 1.6 kcal
DHC ヘム鉄（1人前） 1.5 kcal
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
モリヤマ ノンカロリー　シロップ（2人前） --- kcal
14時
きつねうどん（1人前） 428 kcal
大塚ベバレッジ クリスタルガイザー [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
20時
醤油ラーメン（1人前） 440 kcal
五目チャーハン（0.5人前） 254 kcal
23時
キューピー シーザーサラダ（2人前） 186 kcal
野菜サラダ（3人前） 163 kcal
男前豆腐店 日本列島改造豆腐（1人前） 57.4 kcal
ウインナー（3人前） 193 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
  1974 kcal
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