no title【com980さんの健康管理カラダカラノート】

com*980*さん


1977年生(男性) A型長野県

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【記録グラフ】

朝の体重
80.8kg
朝の体重（kg）のグラフ

食事の記録
2491kcal
食事の記録（kcal）のグラフ

【食事の記録】

12時
ご飯中（1人前）	235	kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前）	89.8	kcal
焼き鮭（1人前）	148	kcal
玉ねぎ（0.2人前）	14.4	kcal
プロセスチーズ（0.2人前）	13.6	kcal
ショウガ（1.8人前）	5.4	kcal
クッキー（2人前）	336	kcal
森永乳業エスキモーくまのプーさんモナカアイス [箱] 210ml（0.5人前）	225	kcal
DHC マルチビタミン（1人前）	2.9	kcal
DHC マルチミネラル（1人前）	1.8	kcal
17時
ご飯小（1人前）	151	kcal
吉野家みそ汁（1人前）	41	kcal
キャベツ（1人前）	11.5	kcal
しょうが焼き（1人前）	356	kcal
23時
東洋水産マルちゃん屋台十八番とんこつ [袋] 90g（1人前）	407	kcal
高菜（1人前）	1.7	kcal
ごま（1人前）	5.8	kcal
湖池屋スコーン和風バーベキュー [袋] 80g（1人前）	446	kcal
	2491	kcal
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