晴天に付き徒歩出勤【Matyupityuさんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月29日（月）

晴天に付き徒歩出勤
< セルボオフ会　ピア... 　｜　雨～ >
【今日やった運動】
ノルディックウォーキング
【運動した時間】
４５min
【新たな発見】

【今日の感想】
帰りは雨につきおむかえ

【記録グラフ】
ノルディックウォーキング
45分
ノルディックウォーキング（分） のグラフ
 		ウエスト
73cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		体脂肪率
17%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1759kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
60.4kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
タイの刺身（1人前） 233 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ポテトサラダ（1人前） 170 kcal
ほうれん草の胡麻味噌和え（1人前） 141 kcal
9時
ごはん（1人前） 235 kcal
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
15時
とりそぼろ（1人前） 180 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
メンチカツ（冷凍）（2人前） 0 kcal
ラディッシュ（3人前） 4.5 kcal
  1759 kcal
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