113日目【saaaaaakiさんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月29日（月）

113日目
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朝食
・豆乳野菜ジュース x1個 330 kcal
朝食合計 330 kcal

昼食
・野菜ジュース x1個 90 kcal
・豆乳 x1個 114 kcal
昼食合計 204 kcal

夕食
・にくじゃが x1個 600 kcal
・そうめん x1個 300 kcal
・キッシュ x1個 200 kcal
・キッシュ x1個 200 kcal
・その他 x1個 400 kcal
夕食合計 1700 kcal

間食
・シュークリーム x1個 190 kcal
・チョコレートケーキ x1個 300 kcal
・和菓子と抹茶 x1個 190 kcal
・お菓子 x1個 200 kcal
間食合計 880 kcal

１日合計 3114 kcal

【記録グラフ】
脂肪重さ
11.41kg
脂肪重さ（kg） のグラフ
 		体脂肪率
23.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
1402歩
万歩計（歩） のグラフ
体重
49kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
3115kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
15時
一日の食事（1人前） 3115 kcal
  3115 kcal
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