MEX Vol.20 新曲【zukanさんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月01日（水）

MEX Vol.20 新曲
< さらば！灰皿JR・... 　｜　サンマス新曲！ >
【今日やった運動】
筋トレ１　[80Kcal]
マーシャルエキサイト60 [600*0.7=420Kcal？？]
筋トレ２ [150Kcal？？]

【運動した時間】
１００分くらい。

【今日の感想】
今日から７月です。
マーシャルVol.20 の新曲ですっ！

わりと難易度低しとの噂ですが、
う～ん、どうなんだろう？

とりあえず、始めはイントラさんを目で追っての
パワーダウンモードです。（目で追うとパワー落ちるのでｗ）

基本、マーシャルの良いところは、
その強度にあると思うので、それで楽しければ、なお良いですね！
まぁ　飽きがこないように、
イントラさんが色々工夫してくれることを望みますっ！

また、9月には、沢山バックナンバー混ぜて欲しいですね。。。。

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でぇ、、来週は、既に出張(宿泊、宴会付きｗ)１件と、
前期から継続してるプロジェクトの
お客様との宴会が１件、確定していますっ！

出張の方も少し伏線貼ってたので、
宿泊日数も１日で済んでますが、、、
そうでなかったら、月～金まででぇ
木曜日以外、ジム行ける日が無かったですっ
でも、水・金のマーシャルは全滅です<(T◇T)>

はぁ～　出張嫌いっ！！！！！！！！！！！！！！！！！

.
【記録グラフ】
運動消費カロリー
650kcal
運動消費カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
12%
体脂肪率（%） のグラフ
 		基礎代謝
1623kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
食事の記録
2325kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
67.4kg
体重（kg） のグラフ
 		骨格筋率
37.5%
骨格筋率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
森永乳業 アロエヨーグルト（1人前） 80 kcal
大塚製薬 ネイチャーメイド　マルチビタミンミネラル（2人前） 4.8 kcal
チャンピオン　ストロベリー プロテイン（1人前） 130 kcal
9時
ヤマザキ ずっしりクリームぱん（1人前） 404 kcal
森永乳業 カフェラッテ（1人前） 171 kcal
ネイチャーメイド カルシウム・マグネシウム・亜鉛（2人前） 1.7 kcal
10時
リプトン ザ・ロイヤル　ミルクティー（1人前） 101 kcal
12時
ポッカ こんがり（1人前） 129 kcal
デザート・デポ ブッセ（1人前） 74.6 kcal
花王 ヘルシアスパークリング（1人前） 21 kcal
13時
ペプシ ペプシＮＥＸ（1人前） --- kcal
16時
サントリー DAKARA（1人前） 85 kcal
23時
ごはん（2人前） 470 kcal
ニッポンハム シャウエッセン（1人前） 423 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
牛肉とほうれん草の卵炒め（0.5人前） 195 kcal
  2325 kcal
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