後半戦開始【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月01日（水）

後半戦開始
< 今日も梅雨 　｜　雨模様 >
　今年もあと半分もありますので、昨夜はステーキを
食べましたです。

　さて、本日もあいにくの雨模様。

　体調優先ですが、10分でもいいので、少しつづ
動くようにしたいです。
【記録グラフ】
体温
36.6℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
51%
湿度（%） のグラフ
 		気温
26℃
気温（℃） のグラフ
内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1670kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
タバコ
15本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
23.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
3481kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
73.9kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
たらこおにぎり（1人前） 291 kcal
シュガーパン（1人前） 360 kcal
キリンビバレッジ ファイア 挽きたて微糖 [カン] 190ml（1人前） 34.2 kcal
12時
ロースカツ（1人前） 632 kcal
ごはん（1人前） 270 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
味噌汁（1人前） --- kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
コーヒージェリー（1人前） 200 kcal
19時
ビール（5人前） 700 kcal
刺身（1人前） 156 kcal
焼き鳥（1人前） 337 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
20時
茶碗蒸し（1人前） 127 kcal
ざるそば（1人前） 297 kcal
  3481 kcal
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