ヘイポーの1日【ヘイポーさんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月04日（土）

ヘイポーの1日
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【今日の出来事】
本日は家でダラダラしてました。
先日、親戚のおじいちゃんが亡くなられました。
【今日やった運動】
下半身体幹背骨筋強化3セット、四股踏み、ストレッチ、火の呼吸
【運動した時間】
時間
【新たな発見】

【今日の感想】
今日は
【朝ごはん】
無し
【昼ごはん】
炭酸水、シリアルビスケット
【間食】

【晩ごはん】
鰹の刺身、大根サラダ、キャベツ、じゃがバター、ビール、焼酎、炭酸水
【夜食】

【今日の感想】
今日は酒飲みます。
【昨晩寝た時間】
22:30
【今朝起きた時間】
6:30
【お昼寝・仮眠】

【合計睡眠時間】
8時間
【今日の睡眠状態】
良好
【体重】
70.25

【記録グラフ】
睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1459kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
70.25kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
11時
キリンビバレッジ 炭酸水（1人前） 0 kcal
ケロッグ シリアルビスケット（1人前） 97 kcal
18時
かつお（2人前） 77.5 kcal
大根サラダ（1人前） 50.5 kcal
キャベツ（1人前） 138 kcal
じゃがバター（1人前） 214 kcal
ビール（1人前） 140 kcal
19時
焼酎（1人前） 742 kcal
キリンビバレッジ 炭酸水（1人前） 0 kcal
  1459 kcal
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