歯医者９：（麻酔でエアロ・・もうえぇぇヾヾヾヾ）【zukanさんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月06日（月）

歯医者９：（麻酔でエアロ・・もうえぇぇヾヾヾヾ）
< ザリガニ釣り！ 　｜　眠い。。。 >
【今日やった運動】
走らないエアロⅠ45 [200Kcal ぐらい適当。。]
サウンドオブマッスル60 [400Kcal]

【運動した時間】
４５分＋６０分。

【今日の感想】
まだやってるのか、っというくらい今日も歯医者ですｗ

本当は、今日から出張で２泊３日の予定でしたが、、、、
あえてこの日の治療をキャンセルせず、出張を回避しました。
もちろん、先に予定が入ってたので、心も痛みません
まぁ出張のメインは、明日、明後日なので、良いのですｗ
-----
でぇ、今日は歯医者の関係で、ジムに入れたのが早かったので、
珍しくエアロに出てみました。。。
初めてのイントラさんでしたが、
う～ん、当然　エアロ修練不足で、あんま動けないのですが、
玉砕と言う程でもなく・・・（他人から見たら玉砕かもｗ）
また機会があれば、出ても良いかな？
ってくらい割と楽しくできました。。。
※今日は、また歯医者で麻酔して口が麻痺してます。エアロには関係ありませんねぇｗ

本音はね、もう一度色々レッスンに出て修行してみたいのですが、
やっぱ、平日は、時間の関係で無理だし、
今は、土日も色々予定があるので殆ど一点集中型で時間を捻出してるので
今のペースで精一杯かな。。。
いつか、引退？したら、ジムに入り浸ってやるヾ(￣▽￣)ノわははっ！
・・・
・・・
今日のシワ寄せで、
明日は始発の電車で出張です　
寝るの止めようかなー　　はぁー＝３

．

【記録グラフ】
運動消費カロリー
600kcal
運動消費カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
11.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		基礎代謝
1611kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
食事の記録
3397kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
66.7kg
体重（kg） のグラフ
 		骨格筋率
37.5%
骨格筋率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
チャンピオン　ストロベリー プロテイン（1人前） 130 kcal
doll バナナ　1本（1人前） 86 kcal
大塚製薬 ネイチャーメイド　マルチビタミンミネラル（2人前） 4.8 kcal
ネイチャーメイド カルシウム・マグネシウム・亜鉛（2人前） 1.7 kcal
9時
山崎製パン　とっておき宣言 メロンパン （1人前） 402 kcal
森永乳業 カフェラッテ　メープル＆バニラ（1人前） 145 kcal
10時
リプトン ザ・ロイヤル　ミルクティー（1人前） 101 kcal
12時
ポッカ こんがりパンのはいったえだ豆のポタージュ（1人前） 116 kcal
デザート・デポ ブッセ（1人前） 74.6 kcal
13時
ペプシ ペプシＮＥＸ（1人前） --- kcal
15時
サントリー デカビタ（1人前） 113 kcal
19時
神戸屋 サンミー（1人前） 522 kcal
おにぎり（1人前） 179 kcal
花王 ヘルシアスパークリング（1人前） 21 kcal
23時
肉うどん（1.6人前） 983 kcal
たまご（1人前） 97.4 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
伊藤園 充実野菜（1.5人前） 105 kcal
ヨーグルト（加糖）（1.2人前） 80.4 kcal
  3397 kcal
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