トレーシーメソッド二十三日目【れんすけさんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月07日（火）

トレーシーメソッド二十三日目
< トレーシーメソッド... 　｜　今日はコアリズム >
日中、真夏日だった本日はフルコースです
腰の具合はまだちょっと痛みがありますから腰に負担をあまりかけない方向でエクササイズ

そして今日もダンベルがきつかった...oz
なんとか頑張って腕を下げないようにしているのですが、こういう時、トレーシーの左右非対称に腹が立つ（逆ギレ）
左右のエクササイズの回数が違うんですよね〜
あと５回！とか言いつつず〜っと続いてみたり...
どーゆーこと？
やっぱり左右対称に１セットというのが一番いいと思うんだけど？
...ま、いーかーー；
て、結局私も適当なんですがね

さて、トレーシーも３週目に入り、ようやくエクササイズの効果が出てきたようです
ダンベル導入効果か？それともようやく筋肉が筋肉が出来上がってきたのか？
理由は定かではありませんが、下半身のサイズが減ってきたのが嬉しいですね
しかし一番減らしたいウエストにあまり変化がないのがどうも歯がゆい
スケジュール通りなら、二十四日目は休息日なのですがウエストにどーしても！くびれを作りたいので１年ぶりにコアリズムをやってみようと思います
そして来週はコアリズム週間としてみようかな？というのが現在の計画です

【記録グラフ】
体脂肪率
25.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		運動なんでも
60分
運動なんでも（分） のグラフ
 		太もも
50.9cm
太もも（cm） のグラフ
ヒップ
86.6cm
ヒップ（cm） のグラフ
 		ウエスト
66.8cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		体重
53.7kg
体重（kg） のグラフ
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