今日はコアリズム【れんすけさんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月08日（水）

今日はコアリズム
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今日のトレーシーは休息日
...なのですが！なかなか進まぬ腰のくびれ計画を強引に押し進めるためにコアリズムです
１年ぶりかな〜？
基本編でエクササイズしてみたのですが、ステップの踏み方をすっかり忘れてましたorz

今日は残業で帰りが遅かったので23：30過ぎからエクササイズを始めたわけなのですが、そこから40分間後、汗だくになりました
夜中なので窓を開けるわけにもいかなかったので部屋が蒸し暑かったせいもあるとは思いますが、運動量としてはコアリズムの方がトレーシーメソッドを上回るのかもしれません
そしてこの日の計測値がすごかった！！
夕食を摂る時間が遅かったにもかかわらず大幅に体脂肪率↓ですからね！
嬉しいサプライズでした＾＾
一方、肝心要のウエストはちぃとも変わらんーー；
...明日からのトレーシーでまた筋力増強していくことにします

【記録グラフ】
太もも
50.8cm
太もも（cm） のグラフ
 		ヒップ
86.5cm
ヒップ（cm） のグラフ
 		運動なんでも
40分
運動なんでも（分） のグラフ
ウエスト
66.8cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		体脂肪率
24.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
53.2kg
体重（kg） のグラフ
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