トレーシーメソッド二十五日目【れんすけさんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月09日（木）

トレーシーメソッド二十五日目
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今日のスケジュールはフルコース＋部位別エクササイズ
とのことでしたが、本日も残業につき帰宅が遅く、フルコースのみとしました

腰の具合はだいぶん良くなってきましたよ＾＾
マットエクササイズで、痛くてできなかった分もできるようになりましたし、痛くて腰が回せないということもなくなってきました

しかし…相変わらずダンベルエクササイズがキツイです
腕のエクササイズが終わると心底ほっとします
もっと腹筋とか脚とかのエクササイズが充実している方が希望の部分痩せができると思うんだけどな…というのはないものねだりですか？

ちょっと食べ過ぎたらすぐに体脂肪に響くのがいやになっちゃいますーー；

【記録グラフ】
体脂肪率
26%
体脂肪率（%） のグラフ
 		運動なんでも
60分
運動なんでも（分） のグラフ
 		太もも
50.9cm
太もも（cm） のグラフ
ヒップ
86.5cm
ヒップ（cm） のグラフ
 		ウエスト
66.8cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		体重
53.9kg
体重（kg） のグラフ
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